hoditi brez telefona
ali ga uporabljati le za glasbo (brez gledanja v zaslon)
Hoja naj bo tudi čas za mentalni odklop.
7. napaka: Ignoriranje bolečine
Zakaj je to nevarno?
Bolečina je signal telesa, da nekaj ni v redu. Ignoriranje lahko vodi do:
resnejših poškodb
kroničnih težav
daljšega okrevanja
Kaj storiti?
zmanjšajte intenzivnost
počivajte
po potrebi se posvetujte z zdravnikom
Kako izboljšati svojo hojo po 50. letu
Za optimalne rezultate upoštevajte naslednje:
