1. napaka: Prehitro začnete
Zakaj je to problem?
Mnogi ljudje začnejo hojo prehitro, zlasti če želijo hitro doseči rezultate. To lahko povzroči:
preobremenitev mišic
utrujenost že na začetku
večje tveganje za poškodbe
Kako to popraviti?
Začnite počasi in postopoma povečujte tempo. Prvih 5–10 minut naj bo ogrevanje, nato postopoma pospešite.
2. napaka: Slaba drža telesa
Kako vpliva na telo?
Nepravilna drža (sklonjena glava, ukrivljen hrbet) povzroča:
