udobne športne čevlje
dobro blaženje
podporo za stopalni lok
To je ena najpomembnejših investicij za varno hojo.
4. napaka: Premalo hoje med tednom
Pogosta zmota
Veliko ljudi hodi le občasno (npr. enkrat ali dvakrat na teden), kar ni dovolj za dolgoročne koristi.
Optimalna frekvenca
vsaj 4–5 dni na teden
30–45 minut na dan
Rednost je pomembnejša od intenzivnosti.
