5. napaka: Ne uporabljate rok
Zakaj so roke pomembne?
Roke pomagajo:
ohranjati ravnotežje
povečati intenzivnost vadbe
aktivirati zgornji del telesa
Pravilna tehnika
rahlo pokrčene komolce
naravno gibanje naprej-nazaj
usklajenost z nogami
To lahko bistveno poveča učinkovitost hoje.
6. napaka: Distrakcija (telefon)
Problem moderne hoje
Uporaba telefona med hojo povzroča:
slabo držo
večje tveganje za padce
zmanjšano osredotočenost
Rešitev
Poskusite:
