✅ Živila, ki pomagajo
🍓 Sadje in zelenjava (antioksidanti)
- borovnice, jagode, špinača, brokoli
👉 ščitijo sklepe
🐟 Mastne ribe (omega-3)
- losos, tuna, sardine
👉 zmanjšujejo vnetje
🌾 Polnozrnata žita in stročnice
👉 dobra prebava + nadzor teže
🥜 Oreščki in semena
- mandlji, orehi, chia
👉 zdrave maščobe
🌿 Protivnetne začimbe
- kurkuma, ingver, česen
