ZNANI RUSKI ZDRAVNIK SERGEJ RAZKRIVA: V 5 SEKUNDAH LAHKO LAJŠATE BOLEČINE V HRBTU IN SKLEPIH, EVO TUDI KAKO
Znani ruski zdravnik Sergej razkriva: V 5 sekundah lahko lajšate bolečine v hrbtu in sklepih, evo tudi kako
1. Ko telo prvič zašepeta, ga večina ljudi presliši
Bolečine v hrbtu in sklepih se skoraj nikoli ne začnejo kot glasen alarm. Najprej pride komaj opazen zateg v križu, čuden občutek v kolenu pri hoji po stopnicah, škripanje v vratu po dolgem dnevu za računalnikom ali tista znana jutranja togost, ko potrebujete nekaj minut, da se telo sploh “zažene”.
In potem pride dan, ko vas bolečina ustavi.
Ne takrat, ko dvignete težko škatlo. Ne takrat, ko tečete za avtobusom. Včasih se zgodi pri povsem nedolžnem gibu: ko se sklonite po copat, ko obrnete glavo, ko vstanete s kavča. Takrat človek prvič začuti strah. Ne le bolečine, ampak vprašanja: “Kaj, če ne bo minilo? Kaj, če bo od zdaj naprej vedno tako?”
Prav zato so nasveti za hitro lajšanje bolečin v hrbtu in sklepih tako iskani. Ljudje ne iščejo čudežev. Iščejo olajšanje. Pet minut brez zbadanja. Jutro brez okorelosti. Sprehod brez občutka, da koleno ne sodeluje več. Noč, v kateri jih ne zbudi bolečina v križu.
V zadnjih letih se je na spletu večkrat pojavljalo ime ruskega zdravnika Sergeja, ki naj bi poudarjal nekaj presenetljivo preprostega: pri bolečinah v hrbtu in sklepih ni vedno prvi korak močna tableta, temveč signal živčnemu sistemu, da se telo lahko sprosti. Po njegovem naj bi že nekaj sekund pravilnega odziva na bolečino zmanjšalo napetost, ki bolečino pogosto še okrepi.
Seveda je treba biti previden: nobena 5-sekundna metoda ne popravi obrabljene hrustančevine, ne pozdravi vnetja in ne nadomesti pregleda pri zdravniku. Toda pri mišični napetosti, otrdelosti, napačni drži in stresnem krču lahko droben premik v telesu včasih prinese presenetljivo hitro olajšanje.
In tukaj se začne zgodba, ki jo mnogi spregledajo: bolečina v hrbtu ni vedno tam, kjer je njen pravi vzrok. Včasih se začne v načinu, kako sedite. Včasih v tem, kako dihate. Včasih pa v tem, da se telo že tedne brani pred stresom, vi pa temu rečete “slab križ”.
Prvi trik je tako preprost, da ga večina ljudi ne vzame resno. Dokler ga ne poskusi v trenutku, ko se križ spet zategne …
