Močne kosti se začnejo z vsakodnevnimi navadami

✔️ Gibanje

• hoja
• vadba za moč
• hoja po stopnicah

👉 Obremenilna vadba spodbuja rast kosti.

✔️ Ravnovesje pri izbiri pijač

• voda kot osnova
• omeji sladke pijače in alkohol
• zmerno s kofeinom

Pages: 1 2 3 4 5 6