3. Alkohol
- zmanjšuje absorpcijo kalcija
- upočasnjuje gradnjo kosti
👉 Redna in prekomerna uporaba poveča tveganje za zlome.
Pomembno pojasnilo
👉 Te pijače niso prepovedane
👉 Težava nastane, ko:
- jih pijemo prepogosto
- nadomeščajo bolj zdrave izbire
Močne kosti se začnejo z vsakodnevnimi navadami
