Močne kosti se začnejo z vsakodnevnimi navadami

Kaj pomaga krepiti kosti?

✔️ Hrana bogata s kalcijem

• mleko, jogurt
• zelena listnata zelenjava
• oreščki in semena

✔️ Vitamin D

• sončna svetloba (vsak dan malo na prostem)
• pomaga pri absorpciji kalcija

Pages: 1 2 3 4 5 6