Možgani in koordinacija
Ko hodiš bos:
- možgani dobijo več informacij iz tal
- izboljša se koordinacija
- telo reagira hitreje in bolj natančno
To pomeni boljši nadzor nad gibanjem.
Tveganja, ki jih moraš poznati
Hoja bos ni za vsako situacijo.
Bodi previden pri:
- ostrih predmetih
- vročih površinah
- javnih prostorih
Ljudje s posebnimi zdravstvenimi težavami (npr. diabetes) naj se prej posvetujejo z zdravnikom.
Kako začeti varno
Največja napaka je, da začneš prehitro.
Začni tako:
- 5 minut na dan
- doma ali na mehki podlagi
- postopoma podaljšuj čas
Telo potrebuje čas, da se prilagodi.
