❌ 3. Preskakovanje zajtrka
Veliko ljudi misli, da je to dobro za hujšanje…
👉 v resnici pa je ravno obratno.
Preskakovanje zajtrka:
- poveča raven kortizola
- poruši hormonsko ravnovesje
- poveča tveganje za srčni napad (do 27%)
Poleg tega:
- povzroča prenajedanje kasneje
- vodi do utrujenosti in razdražljivosti
