⚠️ 1. Nezdrav zajtrk (predelana hrana)
Veliko ljudi zjutraj poseže po:
- pekovskih izdelkih
- mesnih izdelkih (salame, paštete)
- pripravljenih sendvičih
👉 Te hrane vsebujejo:
- veliko soli
- nasičene in trans maščobe
To povzroča:
- zadrževanje vode
- povečanje krvnega tlaka
- zvišanje LDL (slabega) holesterola
✅ Boljša izbira:
- polnozrnata živila
- oreščki
- avokado
