Fitness Wrap met Gehakt: Snel, Gezond en Perfect om Af te Vallen

ChatGPT Image Apr 19, 2026, 10 59 58 AM

Pagina 2: Ingrediënten + Bereiding

🥩 Ingrediënten:

  • Mager rundergehakt
  • Wrap (tortilla)
  • 1 plakje kaas (bij voorkeur light)
  • Sla
  • Tomaat
  • Light roomkaas (requeijão light)
  • Zero ketchup

👨‍🍳 Bereidingswijze:

  1. Bak het magere gehakt in een pan (zonder olie of met heel weinig)
  2. Verwarm de wrap kort in de pan zodat hij licht krokant wordt
  3. Leg het gehakt gelijkmatig op de wrap
  4. Voeg een plakje kaas toe en laat het een beetje smelten 🔥
  5. Maak de saus: Meng light roomkaas met zero ketchup
  6. Voeg sla en tomaat toe naar smaak 🌿🍅
  7. Giet de saus erover en rol de wrap goed dicht

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *